Sophrologie Maternité
La Sophrologie aide la future maman à trouver les ressources nécessaires
pour mieux vivre sa grossesse et aborder avec sérénité le jour de l’accouchement.
C’est un excellent outil qui permet de bien gérer la respiration
et donc le travail le jour de la naissance de son bébé.
Comment cela fonctionne ?
La préparation à l’accouchement avec la sophrologie vous permettra d’intégrer des outils-réflexes pour relâcher votre corps et ainsi récupérer calmement entre chaque contraction notamment avec des exercices de respiration et de visualisation.
Le but de la sophrologie est de vous aider à visualiser votre accouchement
de manière positive, en l’imaginant à l’avance.
En se concentrant, vous parviendrez à mieux maîtriser vos émotions, afin de ne pas subir l’accouchement, mais de le vivre pleinement.
Grâce à des exercices de relaxation, vous prendrez confiance en vous, vous réussirez à vaincre vos craintes et accepterez mieux la douleur.
Plus sereine, vous parviendrez ainsi à vous détendre au moment de l’accouchement, car d’une certaine manière, vous aurez l’impression d’avoir déjà vécu ce moment.
La prise de conscience de votre corps vous permettra également de l’oxygéner au maximum et de pousser ainsi plus efficacement , tout en étant détendue.
Ainsi relâchée, les phases de travail et d’expulsion seront facilitées.
L'objectif des séances
Pendant la grossesse :
- se détendre et se ressourcer
- développer sa confiance en soi
- mieux vivre sa grossesse et les maux qui l’accompagnent
- établir une relation privilégiée avec son bébé
Pendant l’accouchement :
- apprivoiser ses craintes et ses peurs face à l’accouchement
- gérer les contractions par des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive
- savoir récupérer entre les contractions
être actrice de son accouchement
Après la naissance
- développer confiance en sa capacité de maternage
développer le lien avec le bébé - accompagner
- l’allaitement
- gérer sommeil et fatigue
A quel moment doit-on commencer ?
Vous pouvez débuter à partir du quatrième ou cinquième mois de grossesse.
La sophrologie demande un entraînement régulier pour pouvoir être efficace au moment voulu.
En chassant vos appréhensions et en gardant en tête le bonheur de l’arrivée au monde de votre enfant, votre accouchement sera plus serein !
Tarif
- 50 euros
- séance individuelle d'1 heure
- temps d'échange, temps de pratique et explications des exercices à travailler à la maison
" Très bonne professionnelle, des résultats visibles sur le long terme "
Le but de la sophrologie est de vous aider à visualiser votre accouchement de manière positive, en l’imaginant à l’avance.
01
Ecoute & Dialogue
Un premier temps durant lequel vous me ferez part de votre demande afin que nous puissions déterminer vos besoins en fonction de votre objectif.
Et également un temps d’échange qui va me permettre d’adapter la pratique suivante.
02
La pratique
La séance se pratique les yeux fermés de préférence , assis(e) ou debout, vous serez guidé(e)s par ma voix.
Lors de cette pratique, nous réaliserons ensemble des exercices respiratoires, des mouvements corporels tout en douceur ainsi que des visualisations positives.
03
Temps d'échange
A la fin de la séance, nous échangerons sur vos ressentis après avoir réalisé l’ensemble des exercices.
Ce moment de partage essentiel vous permettra d’inscrire en vous la séance et ses bénéfices ; il me permettra également d’orienter les séances futures.
04
Entraînement
A la fin de cet échange, nous organisons ensemble un entraînement personnel à suivre jusqu’à la prochaine séance.
Les séances individuelles ont lieu au sein de mon cabinet ou à domicile.
Chaque séance de sophrologie est unique, elle repose sur
- le relâchement corporel
- la détente mentale
- la visualisation positive.
IMPORTANT :
Ces séances ne constituent pas des séances de Préparation à la Naissance et ne sauraient se substituer au suivi médical dispensé par les sages-femmes.
Elles sont complémentaires de la Préparation à la Naissance assurée par les sages-femmes.
Elles ne sont pas prises en charge par la Sécurité Sociale dans le cadre du 100 % maternité.