Sophrologie pour adultes
La sophrologie est une discipline psychocorporelle qui favorise le calme, la sérénité et la connexion à soi via
- la respiration
- le relâchement musculaire et mental
- ainsi que la visualisation.
Chaque séance est développée sur mesure en fonction des objectifs de chaque personne que j’accompagne .
- gestion des émotions,
- gestion stress/angoisse,
- amélioration du sommeil,
- confiance en soi,
- accompagnement de la douleur
- apprendre le lâcher prise,….
- et bien d’autres problématiques peuvent être accompagnées avec la sophrologie.
- 50 euros
- séance individuelle d'1 heure
- temps d'échange, temps de pratique et explications des exercices à travailler à la maison
- majoration de 10 euros pour une séance à domicile
- séance de groupe : 15 euros / personne
" Très bonne professionnelle, des résultats visibles sur le long terme "
Je vous propose de faire une première rencontre afin de faire connaissance et discuter de vos besoins
01
Ecoute & Dialogue
Un premier temps durant lequel vous me ferez part de votre demande afin que nous puissions déterminer vos besoins en fonction de votre objectif.
Et également un temps d’échange qui va me permettre d’adapter la pratique suivante.
02
La pratique
La séance se pratique les yeux fermés de préférence , assis(e) ou debout, vous serez guidé(e)s par ma voix.
Lors de cette pratique, nous réaliserons ensemble des exercices respiratoires, des mouvements corporels tout en douceur ainsi que des visualisations positives.
03
Temps d'échange
A la fin de la séance, nous échangerons sur vos ressentis après avoir réalisé l’ensemble des exercices.
Ce moment de partage essentiel vous permettra d’inscrire en vous la séance et ses bénéfices ; il me permettra également d’orienter les séances futures.
04
Entraînement
A la fin de cet échange, nous organisons ensemble un entraînement personnel à suivre jusqu’à la prochaine séance.