Qu'est ce que la sophrologie
Les origines de la sophrologie
La sophrologie est une méthode développée par le Professeur Alfonso Caycedo dans les années 60.
Il était neuropsychiatre et s’intéressait aux états de conscience modifiés pour proposer un accompagnement efficace à ses patients.
Pour développer cette discipline, il a beaucoup voyagé et s’est inspiré de plusieurs courants en Occident et en Orient ( yoga, méditation, neurologie, psychologie,…).
La sophrologie, pour qui ?
La sophrologie s’adresse à tous : les enfants (du bout’choux jusqu’à l’ado), les adultes, les séniors et les femmes enceintes.
J’accompagne dans la bienveillance toute personne désireuse d’améliorer son bien-être.
J’interviens également en écoles sur différentes thématiques telles que la gestion du stress, la confiance en soi ou le vivre-ensemble.
La force de la sophrologie et de sa méthode reposent sur l’alliance qui se crée entre le patient et le sophrologue. C’est avant tout une rencontre. Une relation d’échange, d’écoute et de confiance avec la transmission de techniques.
Le patient peut ainsi devenir autonome et affronter toutes les situations pour devenir acteur de sa vie.
Détente et respiration sont les maîtres mots de cette thérapie.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui vise la connaissance de soi et l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps.
Elle est perçue comme une philosophie de vie par ceux qui la pratiquent.
La sophrologie est une méthode simple, accessible à tous permettant d’améliorer notre qualité de vie avec des exercices de respirations contrôlées, de contractions musculaires et de visualisations positives.
Elle se pratique en position assise ou debout, au cours de séances de courtes durées qui peuvent facilement être reproduites dans la vie de tous les jours : en attendant le bus, dans une salle d’attente, dans son bureau, lors d’une promenade en forêt…
Pas de tenue particulière, pas de musique, pas de parfum ou d’encens.
La sophrologie est un outil de tous les jours, facile à refaire au quotidien.
C’est à travers une pratique régulière avec un professionnel puis de façon autonome que chacun peut optimiser les capacités et l’efficacité de la méthode au quotidien : c’est donc l’entraînement personnel et régulier qui portera ses fruits.
Elle s’adapte aux besoins ainsi qu’aux contraintes de chacun et peut se pratiquer aussi bien en séance individuelle qu’en groupe.
Avec la sophrologie, je vous propose donc de détendre votre corps pour faire le calme en vous, rester maître de vos émotions , relâcher vos tensions et ainsi combattre votre fatigue.
La sophrologie est une discipline qui s’adapte à tous types d’objectifs.
Nous sommes tous uniques, avec des envies et besoins différents, chaque séance est sur mesure.
Une séance de sophrologie est une parenthèse de calme et de connexion à soi qui favorise un apaisement profond.
C’est de cet apaisement et de cet équilibre corps / esprit que les bienfaits de cette pratique naîtront.